同居ママの雑記帳

本の表紙を見て、これは自分にいいかも！っと思って。

購入しました。

心とカラダを磨く究極メソッド


1日5分　自宅で楽しくダイエット


私に響きすぎる、魅力的なワードが
表紙に書かれてます。


特に、1日5分の言葉にノックダウンーーーー。




この本の著者、ユーコ　スミダ　ジャクソンさん。
日本で生まれ育ち、その後アメリカにわたり、マイケルジャクソン、ベビーフェイスのツアーダンサーを務め世界的なダンサーに。
帰国後、現在は多方面で活躍中の方だそうです。

この本のなかには、ユーコさんのプライベートな写真、食事、カラダ作りにオススメなネタなどが掲載。ユーコさんの魅力が感じられるステキな本なのですよ～。


このアウェークニングにはまっている、モデルさんやアスリートさんもいらっしゃるということで。
このアウェークニングというエクササイズは、効果があるのではと思います。

早速、早朝から、やってみました。
1人、誰もいない部屋で、あやしげに＾＾；
動作はゆっくりで、1回8カウントくらい。
あまり、繰り返したりはしません。


しかし。



カラダにすごく効きます！！

一見、なんてことないポーズだけど。
すごくしんどくて。
でも、なんだか、心地よい、しんどさとでもいいましょうかね。
で、1日5分でいいわけなので。
これは長続きしそうだぞ＾＾


エクササイズやってすぐに体重が落ちるとかは、
全く考えていません。
年齢を重ねると。
やはり、カラダにしまりがなくなってきます。いくら、やせていても、しまりがないと、貧相な感じに見えます。　（実際に経験あります。重病説まで飛び交ってしまったくらい・・・）

特に、私は、おしりをなんとかしたいです＞＜




ユーコさんのような、ステキなカラダにはならなくても、
自分で、お、しまってきたぞ！って実感できるまでは、
がんばりたいですね＾＾



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