納豆効果？！

2週間くらい前から、毎晩納豆を食べてます。
食べ始めたきっかけは・・・・。

特にございませんが。

ただ、ランニングを本格的に？！はじめたし。
体つくりをきちんとしないと、ダーメージがあると知ったので。
ちゃんと食事も考えなくちゃと。
何でだか、納豆を＾＾；

以前、あの健康番組でいろいろと騒がれた納豆。
今では、スーパーなどの売り場で、常に沢山あります。
それに、値段が安く売られることが多くなった気がしますけど。
どうですか・・・・？


昔は、納豆は嫌いではなかったけど。
毎日ネバネバ、混ぜ混ぜしながら食べることはなかった。
ご飯をあまり食べない人間なので。

で、今も夜はご飯あんまり食べないのだけど。
納豆ダイレクトに食べてます。





食べ始めて、ここ3日前から、



快腸に。

今、毎日コントレックス1本（１．５ℓ）飲んでいるので、
そのおかげかなと思ったのですが。

今日仕事の合間に、本屋さんで健康雑誌を見たら、
納豆2週間食べ続けると、便秘がよくなると書かれていました。



快腸は納豆のおかげなの～？！

あの番組以来、健康関係のネタは、なんとなく信じる程度になってしまったワタクシ。でも、2週間という期間が、ドンピシャだったので、なんとなく本当なの？っという気持ちになってます。
以前に、ぱんちょママさんが、きな粉が便秘に効くと教えてくれたので、きな粉も牛乳で溶いて食べてます＾＾


快腸のせいなのか。おなかの周りがスッキリしてきましたよ～♪


納豆には、たんぱく質、2つのビタミンK(Vitamin K)が含まれていて。ビタミンK1、ビタミンK2とあって。ビタミンK2は、微生物が作り出すビタミン。体の腸内細菌によっても作り出されるのだそうです。腸内細菌と同じ成分のビタミンK2が含まれてるから、腸が元気になるんですね～＾＾



納豆と、きな粉パワーで、どれくらいトイレで感動しているかは・・・・・・・・、


書けません！！！


ｽﾐﾏｾﾝ＾＾；





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今朝、あるエクササイズ本、注文しました。

これ、いかも！っと思って。

到着したらご紹介します。