同居ママの雑記帳

さてさて。

お題がなんとも。
レボリューションだんなんて。
何が革命だわよ、なんて思われちゃったね＾＾；
いやいや、そんな大事ではなくって。

3月にロードレースデビューするにあたり。
もう少し、自分がラクに走れる体を作らないとなっと思ったわけなのですね。
とは言ってもさ。
2ヶ月しかない・・・・・？！
違う。

2ヶ月もある

そう考えればいいのです。


まず、食生活を見直さないといけないな・・・。
今の食生活。
炭水化物系の摂取量がもしかして不足気味かも。
もう少し摂るようにして。
甘いお菓子類は出来るだけ避ける。
食べても少量に。

高たんぱく低脂肪のものを。
そして、ビタミンミネラルをたっぷりと。

当たり前なんだけど。
なかなか出来ないんだよね・・・・。
これが＾＾；
でも、不思議。

ランニングしているとき、
自然と、野菜がものすごく食べたいという
衝動に駆られます。
甘いものではなくって。
野菜かじりたいーって。
本能でしょうかね、これって？！


そして、運動面は～。

5キロのエントリーと考えているので、
やはり、10キロくらいは走りこみたいですね・・・・。
私の場合、10キロ走るのに、
現在約2時間くらいかかっていますでしょうか
（↑超遅い！）
もう少し、速度上げて、1時間半くらいで走れるように
がんばってみようかな。週4日は走れればな＾＾

実は、ランニング1時間で私の場合、約400キロカロリーの消費らしい。
すごいー。（しかし、クロール60分だと約900キロカロリー！）
１０キロ走ると、必ず体重落ちて、
体脂肪減りますもん。
必ず19％以下に

ま、今は、ダイエットも大事だけど。
あくまでも、ラクに走れる体作りなので。
おまけにやせられたら、なお嬉しい＾＾

昨年から始めたランニング。
おしりや、ももがブルンブルンをしていたのが、
締まってきましたよ～＾＾
もっともっと締まればいいな～♪

2ヶ月でどのくらい自分の体に
革命が起きるのか、楽しみだな＾＾




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以前に、めぐみさんが万田発酵の「ひと粒のちから」を実際に試されて、変化があったと、めぐみさんのこちらのブログで書かれてて。私はずっとそれが気になってました。

めぐみさんは万田発酵の「ひと粒のちから」で、お痩せになったそうです。お～うらやましいなぁ～っ！と思った私でありましたが。このひつ粒のちから。ダイエット効果が期待できるほかにも、体が元気になるという部分に、すごく惹かれました。

もうすぐ40歳になろうとしている私。
年齢には勝てず。
いつの疲れだぁ～？っと、いきなりヘビー級の疲労がドカァ～っと襲ってきたり。
生理前から、生理中のときも体調がガクーっと落ちます。

仕方ないと思いながらも、
この先ずっと、それがもっと今よりもひどくなるのかなと思うと、
なんとも気が重いなぁ～。
そうそう、更年期なんていうものあるしー＞＜

ランニングも体にはいいけれど。
やはり、体にはダーメージを与えるものでもあるし。

なので、私も、お試し品頼んでみました。
元気欲しいので♪





元気になれるかな～、めぐみさん☆